Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt Meditation als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Eins Sein, im-Hier-und-Jetzt-sein oder frei-von-Gedanken-sein beschrieben.

Inzwischen gibt es viele wissenschaftliche Studien, deren Ergebnisse eindeutig die positive Wirkung von Meditation z.B. auf Gesundheit, Schmerzlinderung, Schlafverhalten, Gehirnaktivität, Kreativität, Gefühlslage etc. belegen.

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